Mandehørm

Mandehørm med grin og hygge
Mindre stivhed i Kroppen, fornyet Energi og V
elvære

Du mindsker skader i fodbold, løb, cykling og andre sportsgrene
Godt til stillesiddende, krævende eller gentagende arbejde
Du får et modspil i en travl hverdag
Fysisk og Mentalt Overskud

Saml nogle venner eller kollegaer
Jeg kommer med alt udstyr til Dig/Jer
Når det passer DIG/JER 
Det er nemt…

Du gennemarbejdet alle muskelgrupper. Der vil være øvelser , hvor du får lidt sved på panden, og andre som udføres i et roligere tempo men altid med fokus på åndedrættet, og tilpasset mange mænds generelle udfordringer.

 Når du udfører øvelserne med fokus på åndedrættet, får du mere smidighed, styrke, øget kropsbevidsthed og mere ro på tankerne. Det giver bla. mindre skader i andre sportsgrene.

 Vi slutter af med en afspænding for krop og sind, hvor du bliver pakket ind med tæpper, pude til hovedet, og let tryk på skulder eller fodmassage, afhængig af, hvad der ønskes…

Jeg laver en fælles og individuel undervisning, hvor du får det optimale ud af undervisningen, i det tempo som passer dig, og med dine ønsker/behov. Øvelserne vil være en blanding af Power og Mindful Yoga.

Personlig Træner hos Dig 60 min.
Når det passer dig

Valgfrit forløb i Yoga/Pilates efter dine ønsker
Jeg giver dig en personlig undervisning, hvor du oplever fysisk velvære, ny ernergi og mentalt overskud. Du/I får bevæget hele kroppen med fokus på det, som Du/I gerne vil opnå og evt. har af udfordringer. Der opnås en ro og afslappethed i krop og sind.Der vil være en kort afslappende afspænding til sidst.

Pris 5 ugers forløb 1-6 pers. Kr. 3.600-
(ved 6 pers. 120,- pr. person pr. uge)

Pris 10 ugers forløb 1-6 pers. kr. 6.000,-
(ved 6 pers. 100,- pr. person pr. uge)

Pris 5 ugers forløb 7-12 pers.Kr. 5.520-
(ved 12 pers.Kr. 92,- pr. person pr. uge)

Pris 10 ugers forløb 7-12 pers. Kr.9.720,-
(ved 12 pers. Kr.81,- pr. person pr. uge)

Personlig Træner hos Dig 90 min.
Når det passer dig

Valgfrit forløb i Yoga/Pilates efter dine ønsker
Med ekstra tid til forkælelse og en god afspænding skræddersyr jeg en personlig undervisning til Dig/Jer, hvor Du/I oplever fysisk velvære, ny ernergi og mentalt overskud. Du/I får bevæget hele kroppen med fokus på det, som du/I gerne vil opnå og evt. har af udfordringer. Der opnås en ro og afslappethed i krop og sind.

Pris 5 ugers forløb 1-6 pers. Kr. 4.500-
(ved 6 pers. 150,- pr. person pr. uge)

Pris 10 ugers forløb 1-6 pers. kr. 7.200,-
(ved 6 pers. 120,- pr. person pr. uge)

Pris 5 ugers forløb 7-12 pers.Kr. 7.680,-
(ved 12 pers.Kr. 128,- pr. person pr. uge)

Pris 10 ugers forløb 7-12 pers. Kr.12.600,-
(ved 12 pers. Kr.105,- pr. person pr. uge)

SOMMER 2020

Hold dig i form over sommeren med korte og længere programmer i min FB Hjemmeundervisning, som er en undergruppe i min FB Move Mind. Glæd dig til dejlig Mindful Yoga, Pilates, Restorative Yoga, meditationer mm…

August: Udendørs Mindfull Yoga og Pilates

Løbende Yoga Forløb og Workshops med spændende og anderledes indhold. Guider på dansk, tysk og engelsk.
NYT NYT NYT …1 DAGS RETREAT – TRÆK STIKKET – EN DAG I FORDYBELSE MED YOGA OG  MINDFULLNESS . MOVE MIND OG YOGACURA I SAMARBEJDE. ET SPÆNDENDE OG ANDERLEDES PROGRAM. UDBYDES LIGE NU KUN I JYLLAND

..MEN DU RINGER BARE, SÅFREMT VI SKAL ARRANGERE 1 DAG I NÆRHEDEN AF DIG.

 Du kan allerede tilmelde dig til efteråret hos AOF-Vejle:

Styrkende Pilates for alle (AOF)

Yoga for mænd (AOF)

Skøn Lørdags Yoga i Skibet – Mænd og Kvinder

Læs mere her

Move Mind 
v. Tina K. Lindtofte. 

Stenagervænget 22, 7100 Vejle
CVR-nr. 39768852 
Tlf.: 20290568 
Mail: kontakt@move-mind.dk 
Personlig Vejledning

Sprog: Dansk,Tysk og Engelsk
Mere Vækst og Overskud
Mindre Sygedage og Stress
Bedre Arbejdsklima

Sprog: Dansk, Tysk, Engelsk
Mindre Stress
Større Velvære og Livsglæde
Mentalt og Fysisk Overskud

Sprog: Dansk,Tysk og Engelsk
Mere Smidighed og Fokus 
Et større Resultat i din Sport

Tina Lindtofte:

Jeg er Exam. Yoga og Pilates Instruktør. 10 års undervisningserfaring.
Du oplever altid en personlig, tilrettelagt undervisning. Du får konkrete værktøjer til din hverdag.

Jeg underviser i:

  • Mindful Yoga
  • Power Yoga
  • Restorativ Yoga
  • Pilates
  • Yogalates